คุณจะได้อะไรบ้างจากการเรียนมวยไทย ?

ฝึกมวยไทย จะได้ออกกำลัง ในทุกส่วนของ ร่างกาย

เป้าหมายของ การต่อยมวย หรือ ฝึกมวยไทย ก็คือ ให้ทุกส่วนของ ร่างกาย ได้ใช้งาน ที่นอกเหนือไปจาก การกระตุ้น ความแข็งแรง ของ ร่างกาย และ ระบบไหลเวียนเลือด ฝึกมวยไทย ยังช่วยเพิ่ม การฝึกทักษะอย่าง การทรงตัว และ การทำงานประสานกัน ของอวัยวะ ปฏิกิริยาตอบโต้ ความคล่องตัว อีกทั้งยังสามารถ เบิร์นไขมัน ได้มากถึง 13 แคลอรี่ ใน 1 นาที การออกกำลังกาย ด้วย การต่อยมวย จะทำให้ เผาผลาญแคลอรี่ ได้มากถึง 200 ถึง 400 แคลอรี่ ในครึ่งชั่วโมง

หากเมื่อเรา ต้องเผชิญกับ ความเครียด มาทั้งวัน หรือ ทะเลาะกับแฟน และรู้สึกหงุดหงิด จนอยากจะระเบิด ก็เป็นการดี หากได้ขึ้น สังเวียนต่อย ใครสักคน หรือ ชกกระสอบทราย เพื่อ ระบายอารมณ์ ออกมาบ้าง หลั่งอะดรีนาลีน และฮอร์โมน ต่าง ๆ ที่หลั่งออกมา ในระหว่างการใช้แรง ก็จะส่งผล ในทางที่ดีต่อ ร่างกาย ของเรา การต่อยมวย จึงเป็นการ ระบายความเครียด ที่ได้ผลดี และยังดีต่อ สุขภาพ อีกด้วย ยังรวมไปถึง สารเอ็นดอฟีน ที่หลั่งออกมา ก็จะช่วยให้มี ความสุข มากยิ่งขึ้น

ในปัจจุบัน สาว ๆ หันมาให้ความสนใจเทรนด์การต่อยมวยลดน้ำหนักมากขึ้น เพราะมีความสนุกสนาน และช่วยให้สามารถเบิร์นไขมันและแคลอรีได้ในระยะเวลาอันสั้น ในส่วนนี้จะกล่าวถึงประโยชน์จากการชกมวย เริ่มเรียนมวยไทยผู้หญิงและผู้ชายได้อะไรบ้าง ไปดูกันเลย 

รูปร่างที่สวยงาม

การต่อยมวยจะทำให้ได้เคลื่อนไหวร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า ช่วยให้ลดน้ำหนักและร่างกายกระชับ โดยที่สาว ๆ ไม่ต้องกังวลว่าแขนจะโตเป็นกล้ามปู นอกจากนี้ การต่อยมวยยังใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเป็นอย่างมาก ในระหว่างที่ออกอาวุธ ซึ่งช่วยให้ได้หน้าท้องแบนราบและเห็นกล้ามท้องชัดเจนขึ้น

ปรับบุคลิกภาพ

เนื่องจากการต่อยมวยจะฝึกให้สมองและร่างกายทำงานประสานกัน ไม่ว่าจะเป็นสายตา มือและเท้าในการชกหรือเตะเป้าล่อและกระสอบทราย ซึ่งจะช่วยพัฒนาให้ผู้เรียนมวยไทยมีความคล่องแคล่ว และมั่นใจในทุกอิริยาบถ ช่วยเสริมให้บุคลิกมีความสง่างามมากขึ้น

เพิ่มขีดจำกัดของร่างกาย

การต่อยมวยลดน้ำหนัก โดยเฉพาะแบบ HIIT เป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มขีดจำกัดทางร่างกายอย่างปลอดภัย เพราะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายในทิศทางที่เป็นไปตามธรรมชาติ เพียงแค่เพิ่มความเร็วขึ้น

ฝึกสมาธิ

ในการต่อยมวย ผู้ฝึกต้องจดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น การออกหมัดเพื่อต่อยกระสอบทรายหรือจังหวะการขยับเท้า (Foot work) ในการเคลื่อนที่ ดังนั้น การต่อยมวยจะช่วยเพิ่มสมาธิให้มากขึ้น

ผ่อนคลายความเครียด

การต่อยมวยช่วยระบายความเครียดและความคับข้องใจที่ทุกคนพบเจอมา อย่างเช่น งานมีปัญหา หรือทะเลาะกับคุณแฟน นอกจากนี้ ในการออกกำลังกายจะช่วยหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ที่ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย สดชื่น และกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย

การป้องกันตัว

ในการเรียนมวยไทยผู้หญิงและผู้ชายจะได้ฝึกร่างกายในการใช้ศิลปะการต่อสู้ อย่างการออกหมัด การใช้ศอกหรือการเตะ รวมไปถึง ท่ายืนหรือกเคลื่อนไหวที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้สามารถเอาตัวรอดหรือป้องกันตัวในสถานการณ์คับขันได้ 

พบปะเพื่อนใหม่

การเข้าคลาสต่อยมวยลดน้ำหนัก หรือการออกกำลังกายแอโรบิกด้วยท่ามวย จะเพิ่มโอกาสในการพบปะคนที่มีความสนใจเหมือนกัน ซึ่งจะช่วยให้ได้เพื่อนใหม่เพิ่มขึ้น